lunes, 1 de mayo de 2017

Tres pasos para olvidar un amor imposible



Tres pasos para olvidar un amor imposible

“Cómo olvidar un amor imposible” es algo que se preguntan muchas personas. En la vida real, a diferencia de las películas románticas, no siempre se pueden derribar todos los obstáculos y lograr que el amor prevalezca. A veces hay amores imposibles que no producen satisfacción, sino que se enquistan en lo más profundo del corazón y provocan mucho daño. En esos casos, lo mejor es aceptar la realidad y aprender a olvidar.
Amor no correspondido
En una ocasión alguien afirmó que “no hay amores imposibles, sino amantes cobardes”. De hecho, muchas personas dejan de luchar por un amor debido a obstáculos que en realidad se pueden sortear, como pueden ser las diferencias sociales, la distancia geográfica o incluso la diferencia de edad.
Sin embargo, hay amores por los que no vale la pena luchar, esto sucede cuando no hay reciprocidad, lo que conocemos como un amor no correspondido, como cuando una de las personas no siente lo mismo por el otro, ya tiene pareja o tiene una orientación sexual diferente. En esos casos, aferrarse a esa ilusión significa hacerse daño.
El amor es cosa de dos y no podemos exigir al otro que nos quiera, por lo que cuando nos enamoramos de una persona que no puede o no quiere correspondernos, se convierte en una misión suicida.

¿Por qué nos empeñamos en un amor imposible?

Los amores imposibles son típicos de la etapa adolescente, el estudiante que se enamora del profesor es un ejemplo clásico. Sin embargo, a medida que maduramos estos amores quedan atrás y el objeto de nuestro deseo comienza a ser una persona más similar a nosotros, que comparte nuestros gustos e intereses.
No obstante, hay quienes se sumergen en un bucle de relaciones imposibles que nunca llegan a buen puerto. En esos casos la persona realmente no está buscando una relación de pareja estable sino que puede estar castigándose o escondiendo un temor al compromiso. En la práctica, ese amor imposible es un truco para mantenerse alejada de relaciones reales y de los “riesgos” que estas conllevan.
Otras veces nos empeñamos en un amor imposible porque lo idealizamos, creemos que si esa persona nos amase nuestra vida sería mejor o más completa. En realidad no nos enamoramos de la persona en sí, porque en la mayoría de los casos no la conocemos lo suficiente, sino de la imagen idílica que hemos formado, nos enamoramos de la persona que nos gustaría que fuera.
En otros casos simplemente nos sentimos atraídos por algo que tiene sabor a prohibido, como ser el amante de otra persona que ya tiene pareja. Por consiguiente, ese amor se convierte en un reto, un desafío. De hecho, si la persona comienza a interesarse realmente por nosotros y el amor se materializa en algo real no es extraño que la relación pierda automáticamente su encanto.

¿Por qué es tan difícil olvidar un amor imposible?

Casi siempre, cuando una relación de pareja llega a su fin, es porque ha atravesado por una serie de fases que la han conducido al desencanto. Por eso, aunque la ruptura suele ser dolorosa, tarde o temprano logramos pasar página. Sin embargo, en los amores imposibles la decepción no llega, nos quedamos permanentemente ilusionados. Entonces olvidar equivale a dejar atrás un sueño.
No obstante, vivir atados a un amor no correspondido implica maniatar nuestra vida emocional. Cuando nos llenamos de ilusiones que no se concretan, no solo nos hacemos daño, sino que nos impedimos encontrar a una persona que realmente pueda satisfacer nuestras expectativas. Apostar por un amor imposible es como hipotecar nuestras emociones, es como cultivar sin la posibilidad de ver los frutos. Por eso, a largo plazo, este tipo de amor provoca una gran frustración.

¿Existe una predisposición a involucrarse en relaciones imposibles?

Hay personas que son más propensas a involucrarse en este tipo de relaciones, ya sea por sus características de personalidad, por sus creencias, su mentalidad o por la educación que han recibido.
Las personas con una baja autoestima pueden ser víctimas de este problema ya que, en el fondo, creen que no merecen una relación real por lo que se fijan en personas que no les pueden corresponder.
Las personas que han sido educadas haciéndoles creer que no valían nada, también tienen mayores probabilidades de caer en un mecanismo de auto-sabotaje. Aunque sean adultas, siguen creyendo que no merecen conseguir las cosas buenas en la vida, como una pareja que las ame y apoye, por lo que se fijan en relaciones imposibles y así confirman la imagen que tienen de sí mismas.
Las personas con tendencias masoquistas también suelen sentirse tentadas por los amores imposibles ya que esta “relación” satisface sus ansias de sufrimiento y dolor. De hecho, un estudio realizado en la Universidad de Michigan demostró que el rechazo de una persona activa las mismas áreas del cerebro que se movilizan cuando experimentamos un dolor físico.
El problema de base suele ser un monopolio emocional. Es decir, cuando una persona ha crecido marcada por una emoción negativa, como puede ser la angustia o la sensación de rechazo, tendrá la tendencia a involucrarse en situaciones que generen esa emoción. Por consiguiente, un amor imposible les permite perpetuar las emociones que vivieron en su infancia y mantenerse dentro de un círculo autodestructivo, que es el único que conocen.

¿Cómo olvidar un amor imposible?

Si has caído en las redes de un amor imposible y no es la primera vez que te sucede empieza por mirar dentro de ti y encontrar las causas que te llevan una y otra vez por el mismo camino. Pregúntate por qué te enamoras de personas inalcanzables. Quizás descubras que tienes miedo al compromiso, que no estás preparado/a para enfrentar una relación sentimental o que estás repitiendo experiencias emocionales que provienen de tu infancia.
Hay quienes “disfrutan” de ese amor idílico porque se sienten relativamente cómodos en la zona de confort que han creado y les aterroriza la perspectiva de iniciar una relación de pareja real, en la cual tienen que abrirse emocionalmente a otra persona.
El segundo paso consiste en sentirte bien contigo mismo/a. Si no te sientes a gusto contigo, si no te amas lo suficiente, entonces no estás preparado/a para comenzar una relación de pareja saludable. No olvides que los conflictos internos son la causa más común de los problemas de pareja.
También es conveniente reflexionar sobre los ideales que has creado. ¿Estás enamorado/a de una persona real o de una imagen idílica? ¿Hasta qué punto conoces a esa persona? ¿Conoces sus defectos y manías? Es probable que te asombre descubrir que en realidad conoces muy poco de esa persona y que estás enamorado/a del ideal que has creado en tu mente.
Por último, el tercer paso es abrirte a nuevas experiencias. No se trata de que apliques el proverbio “un clavo saca al otro”, pero debes ser consciente de que cuando estás obsesionado/a con un amor, no logras ver lo que ocurre a tu alrededor, te cierras a los demás y te impides vivir. Obsesionarse no es estar enamorado, aunque así lo creas. Quizás la persona que te hará feliz se encuentra justo delante de tus narices y no puedes verla porque estás mirando en la dirección equivocada.
¿Y tú? ¿Has vivido alguna vez algún amor imposible? ¿Estás viviendo ahora una relación imposible? Si quieres dejar de obsesionarte por una persona o sientes que no puedes olvidar a alguien que no te hace feliz en El Prado Psicólogos podemos ayudarte.

Conclusión
Deja de sentirte miserable y desdichado, es hora de olvidar a tu pareja y buscar algo nuevo en este mundo tan grande.
Con el libro 7 Pasos para Olvidar un Amor de la versión completa esto es posible y seguro, para descargar gratis la versión Demo o la versión completa, haz clic en el siguiente enlace. 

¿Como se puede olvidar un amor? Consejos útiles

¿Como se puede olvidar un amor?

¿Te rompieron el corazón y quieres saber como olvidar un amor? Lidiar con el dolor y la pena que provoca el rompimiento de una relación sentimental no es fácil. Muchos piensan que el dolor se irá por su cuenta, pero este pensamiento equivocado hace que la persona sufra por más tiempo.
Mi nombre es María Guzmán y te voy a dar unos consejos que te pueden ayudar a minimizar o incluso superar el dolor de tu ruptura amorosa. Estos consejos me ayudaron en la peor época de mi vida cuando rompí con él que creí era el amor de mi vida.
Te lo digo por experiencia; no tienes que vivir con ese vacío que sientes en este momento. Aunque ahora todo parezca difícil y oscuro, puedes volver a vivir aunque esa persona que amas ya no esté en tu vida. Para dar crédito al autor, muchos de estos consejos los aprendí del libro “7 Pasos para Olvidar un Amor” de Rolando Goicochea.

Consejos para olvidar un amor

1. Rompe los viejos patrones

En primer lugar, cambia todas las actividades que te recuerden a la persona. Rompe los viejos patrones de hacer las cosas. Por ejemplo, deja de ver cualquier serie de televisión o escuchar canciones que te recuerden a esa persona amada.
Trae novedad a tu vida. Si no eres un madrugador, haz un esfuerzo por levantarte temprano e ir a caminar o hacer algo de yoga en casa. También puedes intentar dormirte temprano para no pensar en las llamadas nocturnas que tenías con tu pareja. Visita nuevos lugares, y conoce otras personas.
Otra manera de cambiar tus patrones es modificar tu apariencia física: busca un nuevo color de pelo o corte de cabello, cambia tu estilo de vestir y lugares que frecuentas. En pocas palabras, tienes la oportunidad para empezar de nuevo.

2. Escapa de tu cárcel emocional

Usualmente, cuando tenemos un rompimiento emocional nos gusta torturarnos. Pasamos mucho tiempo en soledad pensando en lo que perdimos, lo cual nos hace sentir aún peor.
Para escapar de esta cárcel emocional, es recomendable conocer gente nueva al socializar y salir a fiestas. Pasa más tiempo con los amigos y la familia para evitar quedarte solo. Vé al cine o haz otras actividades divertidas con los amigos. Esto te ayudará a mantenerte muy ocupado y evitarás pensar acerca de la relación que perdiste.

3. Oblígate a ser positivo

Aunque ahora no tengas ganas, oblígate a buscar libros y películas con mensajes positivos sobre la vida. Busca juntarte con personas que te hagan reír. Escucha música que te den ganas de bailar.

4. El destino siempre es incierto

En tu país hay millones de personas y cualquiera de ellas podría ser el futuro amor de tu vida, pero no te pongas a buscar una nueva relación por despecho, ya que al final te irá peor. Cuando conozcas gente nueva, no pienses en crear lazos amorosos. Simplemente sé feliz por tener gente con quien compartir tu vida. Cuando sea el momento, tu corazón se abrirá de nuevo.

5. Es un buen momento para reflexionar

Perder a un ser amado siempre es doloroso, pero también es una oportunidad para trabajar sobre ti mismo. Piensa en los errores que se dieron durante la relación y aprende sobre ellos para que no cometerlos otra vez. En tu próxima relación, serás una mejor persona si trabajas en tu desarrollo personal.

6. Perdona a tu ex y libérate

Por último, perdona a tu ex por el dolor que sientes, ya que el perdón tanto para uno mismo como para el otro, es esencial para sanar y liberar tu alma. Piensa que su presencia en tu vida se dio por una razón, y que la relación llego a su fin porque  ya era su momento de terminar. El destino siempre depara nuevas experiencias cuando se lo permites.

¿Qué hacer cuando te dominan los sentimientos de tristeza?

Cuando estás decidido a curar un rompimiento amoroso, puedes acortar los efectos negativos si realizas esfuerzos conscientes. Estas son algunas cosas prácticas que puedes hacer:
  • Evita las situaciones que te hacen sentir triste: cuando te atacan los sentimientos negativos no los aceptes, ya que estos se multiplicarán entre más atención les pongas. Ellos son los principales responsables de destruir a las personas que sufren la pérdida de un ser amado.
  • No te avergüences por un rompimiento amoroso: pídele ayuda a tus amigos y familiares. Si ya te están ayudando, dale las gracias si aún no lo has hecho. Disfruta de las cosas. Juega, camina, respira, y disfruta la vida.
  • Ponte en movimiento: lo mejor que puedes hacer es llamar a un amigo para que salgan, escuchar música que te pone alegre, cantar, o irte a caminar por los alrededores de tu casa. Esto minimizará o eliminará los pensamientos negativos casi de forma instantánea.
  • Transforma tu vida: planea un viaje. Organiza las cosas en casa. Viste bien y cuídate de ti mismo. Come alimentos nutritivos. Desarrolla sólo pensamientos saludables. Si logras lidiar con tu corazón roto de una manera madura, pronto volverás a encontrar el amor.

¿Es posible reponerse de una ruptura amorosa rápidamente?

volver a amar¿Se puede disminuir el dolor rápido? ¿Estás dispuesto a olvidarte de ex y avanzar en tu vida? ¿Quieres recuperar la alegría de vivir? Si tu respuesta es afirmativa, entonces estás listo para hacer la acción más importante para olvidarte de tu ex: utilizar el poder de tu mente consciente. Contrariamente a la creencia popular, si es posible renunciar a los viejos recuerdos, eliminar el dolor y la baja motivación después de una ruptura y, de esa manera, lograr recuperar tu confianza y optimismo de forma relativamente rápida.
Mi desesperación me llevo a buscar una solución para mi dolor. Eso me hizo encontrar una técnica efectiva que me enseño a controlar mis emociones a través de ciertos ejercicios. ¿Te imaginas poder apagar el dolor y la confusión que sientes ahora? Sentir esa liberación del alma fue invaluable para mi.
Le agradezco mucho a Rolando Goicochea por escribir y darle solución a mi sufrimiento con su libro 7 Pasos para Olvidar un Amor, ya que gracias a sus enseñanzas pude dejar atrás todo mi dolor. Te lo recomiendo porque aprendes muchos ejercicios prácticos para sanar tu ruptura amorosa. Te voy a compartir de qué trata este libro:

Paso 1: Catarsis – Desahógate correctamente

  • ¿Por qué evitar el dolor provoca que te duela más?
  • Los problemas que surgen al desahogarse y 6 errores que comete la gran mayoría cuando sufren por amor
  • Los 3 PASOS para desahogarse efectivamente. Psicológicamente comprobado
  • Cómo convertir el DOLOR y SUFRIMIENTO en MOTIVACIÓN. Este es mi técnica especial en momentos críticos
  • NO ES ALGUIEN ESPECIAL (DESIDEALIZAR AL SER AMADO)
  • O… dejar de maldecir al SER ODIADO
  • Remedios para abrir los ojos
  • 15 EJERCICIOS 100% PRÁCTICOS

Paso 2: Auto-análisis – Conócete y hazte cargo de tus vulnerabilidades y errores

  • Siempre te preguntas: “¿Por qué?”. Descubre qué tipo de PREGUNTAS POTENCIADORAS debes hacerte para superarlo pronto
  • Qué hacer con las estúpidas ganas de volver con QUIEN NO TE CONVIENE o YA NO TE AMA…
  • Cómo eliminar la ansiedad de querer saber en qué anda tu ex
  • POR QUÉ TE HAN DEJADO y cómo puedes sacar provecho de esta situación
  • También sabrás POR QUÉ NO TE CORRESPONDIERON
  • “Quiero olvidar pero no puedo”: Por qué es contraproducente reprimir pensamientos y cómo hacerlo de la mejor manera
  • 9 EJERCICIOS QUE REFORZARÁN LO APRENDIDO

Paso 3: Sentimientos – Fija tu atención en lo interior

  • Cómo Vencer la TRISTEZA PROLONGADA
  • Cómo las canciones están saboteando tu proceso de recuperación
  • Miedo a estar sol@, miedo al qué dirán??? Cómo disipar miedos con respecto a lo que vendrá
  • Qué hacer con Celos Post-Ruptura: Cuando tu más grande inversión la está disfrutando otra persona
  • Qué hacer con la CULPABILIDAD (Cuando nunca “fuiste ni diste lo suficiente”)
  • CASO 1: Cuando te terminaron por un malentendido
  • CASO 2: Culpabilidad producto de una relación disfuncional
  • Cómo desligarte emocionalmente de un recuerdo doloroso
  • 9 EJERCICOS 100% PRÁCTICOS PARA REFORZAR LO APRENDIDO

Paso 4: Control – Domina corazón y mente

  • CONTROL EMOCIONAL: Para conservar la calma ante momentos difíciles
  • CONTROL MENTAL: Y cómo cambiar tu diálogo interno para SANAR tu AUTOESTIMA
  • CONTROLAR EL EGO HERIDO
  • CONTROL FISIOLÓGICO: Cómo hacerle frente a los PROBLEMAS DE SUEÑO, FALTA DE APETITO Y EL DESGANO
  • 8 EJERCICIOS 100% PRÁCTICOS PARA REFORZAR LO APRENDIDO

Paso 5: Desencanto – Desenamora a tu sub-consciente

  • Cuando duermes, ¿SUEÑAS MUCHO CON TU EX? Es tu INCONSCIENTE quien te delata…
  • En esta sección encontrarás ejercicios y técnicas para lograr el DESENAMORAMIENTO Y DESENCANTO desde tu sub-consciente
  • ¿Te da miedo pasar por un lugar porque recordarás a tu ex y te pondrás mal? Aprenderás una técnica muy sencilla para visitar esos lugares como si no hubiese pasado nada
  • 4 EJERCICIOS 100% PRÁCTICOS para reforzar lo aprendido

Paso 6: Valentía – Fuérzate a dar lo mejor de ti

  • DISTANCIAMIENTO FÍSICO y definitivo
  • DISTANCIAMIENTO EMOCIONAL en caso de que tengas que seguir viendo a tu ex
  • ¿Dignidad por los suelos? Cuando fuiste la segunda opción
  • ¿Qué hacer con el pensamiento “AÚN SIENTO QUE ME HACES FALTA”?
  • Con tus amigos y familiares finges estar bien; ¿pero cuando te encierras en tu habitación VUELVES A LLORAR? Cómo Cultivar FIRMEZA EXTERIOR E INTERIOR
  • Cómo aumentar la FE en ti mismo y en tu recuperación
  • 5 EJERCICIOS 100% PRÁCTICOS para reforzar lo aprendido en este capítulo

Paso 7: Liberación – Rompe las cadenas del pasado

  • EL PERDÓN TERAPÉUTICO: Perdonarse a uno mismo
  • QUIÉN ES TU MEJOR MAESTRO
  • ¿QUÉ HACER cuando la ESPERANZA sigue sin marcharse?
  • Libertad de pensamiento: Cultivando el optimismo progresivo
  • Cómo simbolizar la despedida: EL ADIÓS INTERNO
  • 8 EJERCICIOS 100% PRÁCTICOS para reforzar lo aprendido
Conclusión
Deja de sentirte miserable y desdichado, es hora de olvidar a tu pareja y buscar algo nuevo en este mundo tan grande.
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martes, 25 de octubre de 2016

10 pasos para olvidar un amor imposible

10 pasos para olvidar de un amor imposible

Cuando del corazón se trata, a veces es mejor hacer borrón y cuenta nueva… ¿Empezó a salir con otra? ¿Te dijo que no le gustás? ¿Le gusta a tu mejor amiga desde hace siglos? Quizás sea bueno que te lo saques de la cabeza y sigas adelante. Hoy te damos 10 tips para que puedas olvidarte de ese amor imposible!!
Anotá:
1. Hacé una lista con las cosas que te gusten de él y de las que no, hasta que las negativas sean mayoría.

2. Comparalo con otros chicos que conozcas y también te gusten un poco. Te vas a dar cuenta de que era mucho más común de lo que te parecía.

3. Recordalo en situaciones que no dan, como esa vez que hizo un papelón enfrente de todo el mundo en el colegio. Esas cosas restan (y es lo que te hace falta!).

4. Salí, divertite y conocé otras personas. El mundo no se termina con él, y te estás perdiendo la posibilidad de dar con alguien mucho mejor para vos.
 5. Paciencia: es clave. No se puede olvidar a una persona de un día para el otro, así que respirá hondo y tranquilizate, que en algún momento todo llega.
 6. Tomá una hoja y una lapicera y escribile una carta contándole TODO lo que te pasa. Después, quemala (con muuuucho cuidado!!!). Vas a ver cómo una gran parte de tus sentimientos desaparece.

7. Ponete súper linda todos los días. Esto va a hacer que te sientas mucho mejor con vos misma, y que los demás también te vean así: bien!!

8. Metete en alguna actividad física que te entusiasme: danzas, natación, gimnasia, patín… Está probado que moverse hace que uno se sienta de mucho mejor ánimo. Además, es hiper saludable y mejora tu figura.

9. Mantenete cerca de los que más te quieren. Léase: familia y mejores amigos. Fortalecer estos lazos te va a hacer sentir mejor y mucho más contenida.
10 pasos para olvidarte de tu amor imposible - Imagen 310. Cuando estés a punto de mandarle un mensaje o llamarlo, obligate a no hacerlo y escribile a tu BFF invitándola a juntarse o salir a dar una vuelta. Si estás entretenida u ocupada, vas a pensar mucho menos en él.
Conclusión
Deja de sentirte miserable y desdichado, es hora de olvidar a tu pareja y buscar algo nuevo en este mundo tan grande.
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viernes, 21 de octubre de 2016

4 Consejos de Cómo Olvidar a Mi ex Novio/ Novia

Para que puedas liberarte de la sombra de tu ex, te compartimos las estrategias que Kelly McGonigal, psicóloga de la salud en la Standford University, indica debes implementar, con ello además lograrás salir adelante de manera feliz.

1. Encuentra un modelo a seguir. La ciencia demuestra que podemos obtener la fuerza de voluntad de las personas que admiramos sólo con pensar en ellas. Encuentra a esa mujer que logró terminar con una relación y ahora es feliz, hazla tu ejemplo y piensa en ella cuando flaquees.

2. Busca una nueva “adicción”. Pero no se trata de que “un reemplazo” amoroso, sino de que encuentres un nuevo objetivo: algo que quieras aprender, hacer ejercicio, escribir tu propia novela romántica. Así ocuparás tu mente para evitar de pensar tanto en el ex y comenzar a olvidar.

3.  Cuida de ti. El estrés es un gran desencadenante para cualquier adicción, incluyendo los viejos amores, ya que desata la necesidad fisiológica de conectar, por lo que hace desees un cálido abrazo conocido. No tienes que recurrir a tu ex, busca a tus amigas y haz una noche de chicas.

4. Psicología invertida. Lo peor que puedes hacer es obligarte a olvidar, si tratas de no pensar en un viejo amor, eres más propensa a soñar con él. Por eso cuando tu ex viene a tu mente, no entres en pánico, mejor recuerda por qué ya no está en tu vida y que es lo mejor.

Braucher hace hincapié en que no todo es negativo, la acumulación de recuerdos de las personas a quienes se amó contribuye a un mundo interior rico y representan el aliento de tu ser amoroso. Quédate con la experiencia y toma lo que te funcione para amar mejor.

Olvidar a un ex novio para siempre es parte de la vida, de las vivencias por las cuales tienes que pasar y que te hacen más fuerte. Si sientes que no puedes hacerlo sola, hay especialistas que, con éxito, te ayudarán a superar esta etapa.

Conclusión
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